مصادر الكولاجين في الغذاء. يُعدّ الكولاجين نوعاً من البروتينات المهمّة لقوّة الجلد، ونعومتها، ومرونتها، ويمكن للجسم إنتاجه وحده دون الحصول عليه من الطعام، ولكن هناك بعض الأطعمة التي تساعد الجسمَ على إنتاج الكولاجين. مصادر الكولاجين في الغذاء يشير الخبراء إلى أنّ الجسم يستطيع تصنيع الكولاجين وحده، ولا يحتاج إلى تناوله عن طريق الغذاء، ولكن هناك بعض الأطعمة والمنتجات التي قد تعزز إنتاجه، ومن الجدير بالذكر أنّ التغذية السيئة تؤدي.
فيتامين أ : تساهم الأطعمة الغنية بفيتامين أ مثل الجزر، والشمام، والبطاطا الحلوة في المحافظة على مستويات عالية من الكولاجين . فيتامين ج : يوجد فيتامين ج المهم في تصنيع الكولاجين في الحمضيات. أين يوجد الكولاجين في الطعام. الكولاجين هو عبارة عن البروتين المتوفر بكثرة في الجسم البشري، ويوجد أيضًا بكثرة في كل من الجلد والعظم والأوتار والعضلات أيضًا، ويمكن أن نتعرف على الكولاجين بشكل أوضح بأننا نقول أنه عبارة عن مادة تعمل على تدعيم تماسك الجسم بالأعضاء الموجودة فيه يوجد الكولاجين في العديد من الأطعمة الأخرى، ونذكر منها أيضًا: الثوم. الخضروات الورقية الخضراء. البقوليات. الطماطم يُعد الكولاجين (Collagen) أحد البروتينات الضروريّة لصحة ووظيفة الأنسجة الضامة في جسم الإنسان، حيثُ أن الكولاجين مسؤولاً عن بنية البشرة ومرونتها وملمسها وقوتها، كمّا أنّ الكولاجين يُعد من أكثر المصطلحات الشائعة في مجال.
يُعتبر الكولاجين (بالإنجليزية: Collagen) البروتين الأكثر توفّراً في جسم الإنسان، ويوجد في العظام ، والعضلات، والجلد، والأوتار، ويمكن تعريف الكولاجين على أنه مادة تدعم تماسك الجسم بأعضائه، وله نوعان؛ الكولاجين داخلي المنشأ، وهو الكولاجين الطبيعي الذي يتمّ تصنيعه في الجسم وله وظائف عدة مهمة، والكولاجين خارجي المنشأ، وهو الكولاجين الصناعي الذي يحصل عليه الجسم من مصادر خارجية كالمكملات الغذائية ، ويُستخدم لأغراض طبية وتجميلية تحتوي الأغشية الموجودة داخل حبات البيض على الكولاجين، كما أن غنى البيض بالكبريت يسمح له بتعزيز إنتاج الكولاجين في الجلد. 5- الثو
الدّجاج ومرق اللحوم: يعدّان من أهمّ مصادر الكولاجين التي تغذّي الجسم، وعند سلق اللحوم والدواجن على الغاز يُضاف إليها بعض البهارات والمنكّهات لتضفي طعمًا عليها، وتمدّ الجسم أيضًا بالكالسيوم، والمغنيسيوم، والفسفور، والعديد من العناصر الغذائيّة، ويعدّ الدّجاج أحد أغنى اللحوم البيضاء بالكولاجين، ويُلاحظ ذلك في أنسجة الدّجاج عند تقطيعه
يعتبر الثوم مكون ضروري لإنتاج الكولاجين في الجسم، ويوفر الثوم أيضا حيث يحتوي على حمض الليبويك والتورين اللذان يساعدان على إعادة بناء ألياف الكولاجين المعرضة للضرر نتيجة التقدم بالعمر أو التعرض للشمس الكولاجين . مصادر الكولاجين في الغذاء . أضرار انخفاض مستوى الكولاجين . فوائد الكولاجين للجسم . الوقاية من انخفاض مستوى الكولاجين . أيهما أفضل الكولاجين مصادر طبيعية تساعد على زيادة إنتاج الكولاجين في الجسم. مما يجدر معرفته أن الكولاجين يتكون من الربط بين نوعين من الأحماض الأمينية هما: الجلايسين والبرولين، إذ يجتمعان معاً لتكوين بروكولاجين. من المواد الغذائية التي تساعد في تحفيز إنتاج هذا البروتين الهام ما يلي: فيتامين سي
اقوى مصادر الكولاجين في الاطعمة مارس 17, 2020 0 تعليقات دقيقة للقراءة . فيسبوك; تويتر; واتساب + يحتوي الثوم على عنصر الكبريت الذي له دور هام في إنتاج الكولاجين، كما يحتوي الثوم على بعض المواد الطبيعية التي تعمل على إعادة إنتاج ألياف الكولاجين التالفة. يمكنكِ إضافة الثوم للأطعمة أو بلع فص من الثوم يومياً للحفاظ على شباب بشرتك والوقاية من التجاعيد بعد التعرف على مصادر الكولاجين الطبيعية، إلك مجموعة أخرى من المصادر المحتوية على فيتامينات وأحماض أمينية تعزز إنتاج الكولاجين في الجسم في ما يأتي: 1. الثوم. الأغلب لا يرغب بتناول الثوم على الإطلاق، ولكن عندما يتعلق الأمر بزيادة كولاجين البشرة، فإن الثوم هو الأفضل مصادر الكولاجين الطبيعية : 1- الأسماك :- و خاصةً بعض الأنواع منها مثال السردين ، و التونة. 2- الطماطم أو البندورة . 3- الخضروات :- و خاصةً الخضروات ذات اللون الداكن ، و بشكل خاص الخضروات الورقية ذات اللون الأخضر . 4- بياض البيض . 5- بعض أنواع الخضروات الغنية في الأساس بفيتامين (a) ، و.
المصادر الغذائية: تتمثّل في التوت البريّ، والطماطم، والمأكولات البحرية، والبطاطا الحلوة، وفي الأطعمة ذات المحتوى المرتفع من فيتامين أ، مثل: الخضروات الورقية والجزر، والأطعمة ذات المحتوى المرتفع من فيتامين ج، مثل: الفراولة والمأكولات المالحة، والمكمّلات الغذائية. حيث أن تناول الطماطم بانتظام يساعد خلايا الكولاجين على العمل والتجدد باستمرار، ولكن يجب الإشارة إلى أن الطماطم المطبوخة أفضل من حيث الفائدة من الطماطم الطازجة، لذلك من الأفضل وضعه في حساء أو وضعه على وجبات أخرى مثل البيتزا أو المعكرونة أو صواني الخضار أين يوجد الكولاجين في الغذاء. يوجد الكولاجين بشكلٍ طبيعيّ في بعض أنواع الطعام بالإضافة لتوفّر مكمّلات غذائية له، ويُعدّ مرق العظام من أغنى المصادر الغذائية به، كما تُعدّ أجزاء اللُحوم التي تحتوي على الأنسجة الضّامة. مصادر الكولاجين في الغذاء. يشير الخبراء إلى أنّ الجسم يستطيع تصنيع الكولاجين وحده، ولا يحتاج إلى تناوله عن طريق الغذاء، ولكن هناك بعض الأطعمة والمنتجات التي قد تعزز إنتاجه، ومن الجدير بالذكر أنّ التغذية السيئة تؤدي. شهادة تفيد بأن مصدر الكولاجين من عظام أو جلود أو أنسجة ضامة لحيوانات مباح أكلها تم ذبحها طبقاً لأحكام الشريعة الإسلامية في مسلخ رسمي أو من الأسماك
الأطعمة التي تحتوي علي فيتامين سي: و التي تساهم في زيادة نسبة الكولاجين و أهمها الليمون و البرتقال و الفراولة . الشوكولاتة: و التي لها مفعول سحري على الجلد، حيث أثبتت دراسة ألمانية أن مشروب. الحمضيات: تعد من أهم مصادر فيتامين c والذي يلعب دوراً هاماً في بناء أساس الكولاجين واللبنة الأساسية لتشكيله وبالتالي فإنه من الضروري الحصول على كميات كافية منه والتي تتوفر في البرتقال. ما هي مصادر مصادر الكولاجين في الطعام ؟ وفيما يلي قائمة تشمل اقوي مصادر الكولاجين الطبيعية وتشمل هذه المصادر الغذائية ما يلي: سمك ,دجاج , بياض البيض , والحمضيات والتوت خضروات حمراء وصفراء ثوم. لا تقتصر أهمية الكولاجين على القشور التي تسمعينها عنه، بل تمتد أهميته إلى أعضاء أساسية في الجسم كالقلب والعضلات، فعليك أن تتعرفي على أهميته قبل البحث عن مصادر الحصول على الكولاجين .
تحتوي بعض الأطعمة على عناصر غذائية ضرورية لإنتاج الكولاجين. قد يساعد استهلاك هذه الأطعمة على زيادة مستويات الكولاجين في الجسم. قد تكون المكملات طريقة أخرى مناسبة لزيادة إنتاج الكولاجين مصادر الكولاجين الخام. الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في الجسم؛ حيث يمثل حوالي ثلث تركيبة البروتين في الجسم، وله وظائف مهمة كتوفير بنية البشرة، والمساعدة على تجلط الدم، وهو أحد اللبنات الرئيسية للعظام والجلد.
مصادر الكولاجين الموجوده فى الغذاء التى يحتاجها الجسم. حبيبة محمد 10 فبراير، 2021 الصحة والجمال اضف تعليق 8 زيار أين يوجد الكولاجين في الغذاء. مصادر الفيتامينات والمعادن الثوم، وهو من أفضل الأغذية التي تساعد في إعادة بناء الكولاجين في الجسم، فهو يحتوي على الكبريت الضروري لإنتاج الكولاجين، كما يحتوي.
هنالك أنواع متعددة من الكولاجين. كل واحد منها يتكون من أنواع مختلفة من الأحماض الأمينية أو البيبتيدات. يتم استخراجه غالباً من العظام و حراشف الأسماك.عند اختيار المكمل الغذائي الغني بالكولاجين، يجب الانتباه لنوع. يعتبر الكولاجين من العناصر الأساسية الني يجيب إدراجها في النظام الغذائي اليومي لما لها من فوائد عديدة على صحة الجسم، مثل تقوية الأظفار والشعر والأسنان. مصادر الكولاجين في الغذاء. مقال شامل عن الكولاجين الطبيعي واهم فوائده للبشرة كذلك اين يوجد بكثره واهم مصادره الطبيعيه فى الاغذية اليومية بالتحديد للحصول عليه بطريقة طبيعية
البحث عن أفضل مجموعة من شركات التصنيع والمصادر مصادر الكولاجين في الغذاء منتجات مصادر الكولاجين في الغذاء رخيصة وذات جودة عالية لأسواق متحدثي arabic في alibaba.co الخضروات. أن تناول الخضراوات بشكل دائم يساعد على إنتاج كميات كبيرة من الكولاجين بالجسم والبشرة. كما أن إضافة الخضراوات الخضراء الورقية كالسبانخ للنظام الغذائي بشكل يومي يساعد في زيادة نسب.
تؤثّر بعض الأطعمة إلى حدّ كبير على صحّة الشعر و البشرة، الأظافر والعيون. فالنظام الغذائيّ الغنيّ بالمركّبات النباتيّة يحفّز على إصلاح الحمض النووي (dna) ويزيد من إنتاج الكولاجين، يقلّل الالتهابات ويحسّن تدفق الدم ما هي الأطعمة التي تحتوي على الكولاجين و حمض الهيالورونيك ؟ اليوم بالفعل عن أي شخص ليس سرا أن محتوى الكولاجين في الجلد يسمح لنا أن تبدو شابة وجميلة الكولاجين في الطعام بروتين. 9/10/2018 0 Comments هل تتساءل عن المصادر الرئيسية للكولاجين؟ الكولاجين الأسماك بالتأكيد تتصدر القائمة. في حين أن هناك فوائد مرتبطة بجميع مصادر الكولاجين الحيوانية ، فمن. الكولاجين.. مصادر رئيسية وبديلة . 04-07 -2021 | 23 من العمر، وبحلول الخمسينيات، نكون قد فقدنا بشكل عام ثلث الكولاجين في الجسم، لكن هناك الكثير من الطرق لتعزيزه. وهناك الكثير من الأطعمة الغنية.
تختلف أنواع الكولاجين الموجودة في الجسم، ويشكّل ما يسمّى بالنوع الأول منه معظَم الكولاجين الموجود في الجسم ويوجد في العظام والأوتار. بينما يوجد النوع الثاني من الكولاجين في الغضاريف. ومن الجدير بالذّكر أنّ الغضروف هو. الأغذية الغنية بفيتامين سي: إذ يساهم فيتامين سي في بناء بروتينات الكولاجين والإيلاستين، وأهم مصادر فيتامين سي في الطعام هي البرتقال، والكيوي، والفراولة، والجريب فروت والشمام، والفلفل. على أي حال، يبدأ الجسم بخسارة مخزونه من الكولاجين عند الوصول إلى سن 25 سنة، وما أن يصل الفرد إلى عمر 45 سنة حتى يكون قد خسر حوالي 30% من الكولاجين الذي في جسده، ومن المثير للاهتمام ان أجساد الرجال. أين يوجد النحاس في الطعام والكميات المسموح بها للجسم. أين يوجد النحاس في الغذاء وكيف يتم الحصول عليه والمقدار المسموح به للإنسان بشكل يومي ، حيث يعتبر النحاس أحد العناصر الضرورية لجسم الإنسان بأحجام صغيرة ، وذلك وفقًا. أولاً في فوائد الكولاجين ومصادره : ماهي مصادر الحصول علي الكولاجين ؟ : الأسماك : مثل التونه و السلمون تحتوي علي كميات من أحماض أوميغا 3 الدهنية و كما يقول خبير التغذية بإن خلايا الجلد يتم إحاطتها بغشاء دهني يحميهم
محتويات . ١ الكولاجين; ٢ أهمّيّة الكولاجين للجسم; ٣ أعراض نقص الكولاجين; ٤ مصادر الكولاجين; الكولاجين. تحتوي أجسامنا على العديد من المواد البروتينية المختلفة والضرورية للجسم، ومن أبرز أمثلة هذه المواد هي مادة. كما يساعد كذلك على منع تأثير الإنزيمات التي تتسبب في شيخوخة البشرة. الخضروات الورقية . وهي من أفضل الأمثلة على الأطعمة التي تحتوي على العناصر المحفزة لإنتاج الكولاجين يمكنك زيادة إنتاج الكولاجين في الجسم بشكل طبيعي عن طريق تناول نوعين مختلفين من الأطعمة: الأطعمة التي تعتبر مصادر طبيعية للكولاجي ما هو مصدر الكولاجين؟ يعتبر الكولاجين من اهم المواد المتواجده في جسم الانسان والكولاجين يعمل على نضاره البشره وحمايتها من التجاعيد والاسمرار والبقع الداكنه والشيخوخه المبكره وعند نقصانه من الجسم فيظهر علامات التقدم. ومن المؤكد أن الأشياء الطبيعية هي الأفضل دائمًا، لذا الحصول على الكولاجين من الأطعمة أفضل بكثير من المكملات الغذائية، إليك مجموعة متنوعة من مصادر الكولاجين الطبيعية فيما يأتي: 1
ويساعد الفيتامين C الجسم على: محتوى إعلاني. امتصاص الحديد من الطعام. إنتاج الكولاجين. تكوين وإصلاح خلايا الدم الحمراء والعظام والأنسجة الأخرى. الحفاظ على جدران الشعيرات الدموية والأوعية. يمكنك سيدتي تنشيط الكولاجين عن طريق تناول الاطعمة الطبيعية التي تساعد علي بناء خلايا الكولاجين داخل الجسم والتي تتمثل في الاطعمة التالية: الأسماك: مثل اسماك السلمون والسردين والتونة وهي. فوائد البروتين واهم مصادرة فى الاطعمه ، يوصي الأطباء وأخصائي التغذية باتباع نظام غذائي متكامل العناصر الغذائية وينتمي البروتين إلى أهم تلك العناصر وبالرغم من تعدد فوائده إلا أنه يشتهر بارتباطه بصحة العضلات لكن. الأطعمة تعد مصادر طبيعية هامة للحصول على الكولاجين لأنها أكثر أمانًا وصحة بنوعيها الحيواني والنباتي، أما المكملات الغذائية الغنية بالكولاجين لا تحوي بالضرورة الكمية الصحيحة التي يحتاجها جسمك وإليك عزيزي القارئ أهم. الكولاجين هو بروتين يتواجد في جميع أنسجة الجسم وخاصة تحت الجلد، ويشكل الكولاجين 75 بالمائة من جلد الإنسان. وقد سلط تطوّر جراحات التجميل الضوء على الكولاجين وذلك لأهميته في زيادة ليونة البشرة وبالتالي تخفيف التجاعيد.
مصادر الكولاجين الطبيعي للبشرة . الكولاجين هو البروتين المسؤول عن نضاره و جمال بشرتك و تأخر تقدمها و إضهارها بشكل شاب و مع التقدم فى السن بيقل إفرازه فى الجسم . بننصحك فى Heba El-tarshouby pharmacy تناول أطعمة معينة بتزود. اين يوجد هرمون الاستروجين بكثر في الطعام -----لاتنسى الاشتراك وتفعيل زر الجرس ليصلك كل جديد فيديوهاتنا قناة.
على المستوى الجزيئي ، فإن هذه التقلبات في سلسلة من الأحماض الأمينية لا تحدث إلا أنها تتطلب أحماض أمينية خاصة. الكولاجين في الطعام به اين يوجد شرا مصادر الكولاجين الطبيعي الكولاجين إنه بروتين معقد يحتوي على 19 نوعًا من الأحماض الأمينية المختلفة ، وهو مزيج من الأنواع غير الأساسية والأنواع الأساسية على الرغم من أن الاحتياجات صغيرة ، فلا تفوتها. أربعة أنواع من الأطعمة تلعب دورًا في زيادة الكولاجين في الجسم. أنواع الطعام الأربعة ليست اختيارية ولكن يجب استهلاكها حسب الكمية المطلوبة
أغذية تحتوي على الكولاجين. البروتين: تساعد إضافة بياض البيض إلى النظام الغذائي في دعم إنتاج الكولاجين، ويعتبر الفول السوداني الأفضل للأشخاص الذين يعتمدون في طعامهم على النباتات • الإقلاع عن التدخين كونه يخفّض نسب فيتامين c في الجسم مما يؤثّر سلبياً على إنتاج الكولاجين. • التخفيف من استهلاك السكر كونه يحدّ من قدرة الكولاجين على تجديد نفسه ويتسبب في تلف أليافه الكولاجين بالتفصيل اهم مصادر الكولاجين للشعر و التجاعيد د. خالد السعداوي Join this channel انضم الى عضويه القناة د. خالد السعداوي for business only kelseadawy2007@yahoo.com Facebook : drkhaledelseadaw الكولاجين بروتين يتواجد في كل أنسجة الجسم وخاصة تحت الجلد، ويشكل الكولاجين 75 بالمائة من جلد الإنسان. وقد سلط تطوّر جراحات التجميل الضوء على الكولاجين لأهميته في زيادة ليونة البشرة وبالتالي.
أهم مصادر الكولاجين الطبيعية:- لا توجد في الأساس أي أنواع من الأغذية تحتوي على الكولاجين ، و إنما ينحصر عملها في توفير تلك العناصر التي تكون الخلايا في حاجة إليها لإنتاج الكولاجين ، و من بين. بياض البيض. يحتوي بياض البيض على نسبة عالية من كل من ليسين والبرولين، وهاتين المادتين تتوافران في الكولاجين أيضاً، لذلك إضافة المزيد من بياض البيض إلى النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن يساعد في دعم إنتاج الكولاجين بشكل. مصادر الكولاجين الطبيعية. لبشرة نضرة ومشدودة.. الكولاجين سرّالشباب... د. رباح النجادة . يحتاج الكولاجين إلى أربعة عناصر للابقاءعليه حيوياً في الجسم، هي: الفيتامينات a وc و e والسيلينيوم. يتوافر فيتامين a في أنواع الخضار. * ما هي أفضل الطرق للحصول على الكولاجين؟ إن الطريقة المثلى للحصول على الكولاجين هي إمداد الجسم بكميات كافية من العناصر الغذائية التي يحتاجها لتصنيع الكولاجين، والذي يتم إما من خلال اتباع نظام غذائي معين أو من خلال.
كتب - كريم حسن: يلعب الكولاجين دورًا هامًا في الحفاظ على الحالة الصحية للجسم، حيث يعد من أنواع البروتين الأكثر وفرة في الجسم، وهو المكون الرئيسي للأنسجة الضامة، بما في ذلك الأوتار والأربطة والجلد والعضلات مصادر الفيتامينات والأملاح المعدنية. 1-فيتامين هـ: يتواجد في الأفوكادو، وفي الخضراوات الخضراء داكنة اللون مثل البروكلي، والسبانخ، والهليون، وفي السمن النباتي الذي يتم صنعه من الذرة أو زيت دوار الشمس أو العصفر، ويوجد. مصادر فيتامين e في الطعام. تتنوع الأطعمة التي تحتوي على فيتامين e وهي اللازمة للجسم بمختلف أنواعها ويمكن لنا تحديد بعض من هذه الأطعمة وهي كالتالي: نبات البروكلي كثيرًا ما نسمع عن مصطلح الكولاجين في عالم الصحة والجمال خصوصًا للنساء، وفوائده التي لا تُعد ولا تُحصي للجسم بشكل عام والوجه والشعر والأظافر بشكلً خاص، ثم نتساءل ما هي مادة الكولاجين لذا دعونا نجيب عن السؤال الأكثر.
فقدان الكولاجين هو سبب ظهور التجاعيد. على الرغم من أن الإنتاج يتناقص مع تقدم العمر ، إلا أنه يمكنك زيادته بعدة طرق. الأول هو تناول الأطعمة التي تعزز تكوين الكولاجين في الجسم 90 فيتامين b12 موجود فقط في مصادر الغذاء من أصل حيواني، وفي حالة اتباع نظام غذائي نباتي، 91 سيعاني الشخص بكل تأكيد من نقصه، لذا يجب أخذ المكملات لتعويضه النحاس. معدن هام فى الغذاء،كانت المعرفة الأولى لهذا المعدن فى السبعينيات بوصفه مكون طبيعي من مكونات الدم، والنحاس هو معدن له دور هام فى عملية التمثيل الغذائى بجسم الإنسان حيث يسمح للعديد من الأنزيمات.
مصادر فيتامين د في الأكل والأعشاب. تتعدد مصادر فيتامين (د) في الطعام ، وأحيانًا يتم توفيره على شكل أشعة الشمس المفيدة ، مما يؤثر على تكوين الفيتامين ويحفز الجسم وتشمل مصادر الغذاء التي تحتوي على أعلى مستويات من الكولاجين عظام وجلد الأبقار والخنازير والأسماك. ولكن يمكن للجسم أيضا بناء الكولاجين نفسه من مصادر البروتين الأخرى، لذلك فإن نقص الكولاجين. مصادر البروتينات في الطعام. تتوفر البروتينات في الأطعمة التي نناولها يومياً بنسبٍ مختلفة، وتتوزع هذه البروتينات في مصادر الغذاء الحيوانية ومنتجاتها كالألبان والبيض وبعض مصادر الغذاء النباتية في كلى الخضار والفواكه.
سوء التغذية يعتبر السبب الرئيسي لعدم حصول الناس على ما يكفي من الكولاجين لذلك ينصح الأطباء بتناول الحمضيات ومرق العظام إضافة إلى عدة مصادر طبيعية يؤدي فيتامين سي (c) العديد من الوظائف الهامة في الجسم مثل إنتاج الكولاجين والكارنيتين وبعض الناقلات العصبية، كما أنه يساعد في حماية البروتينات وقد يقلل تأثيره المضاد للأكسدة من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان السيليكا: مكوّن أساسي لتحفيز الكولاجين وتعزيز جمال البشرة والشعر. من المعروف أن الجسم يحتوي على مغذيات كثيرة تساعد في محاربة علامات الشيخوخة كافة، من بينها السيليكا. ربما لم تسمعي بهذا. أفضل مصادر برولين. برولين مقابل جلايسين مقابل ليسين. كيفية الحصول على برولين في النظام الغذائي الخاص بك + وصفات. 1. شرب مرق العظام. 2. خذ مسحوق الكولاجين / مكملات الكولاجين. 3. تناول ما يكفي من. أين يوجد الحديد في الطعام - موضوع. أين يوجد الكبريت؟ المصادر الرئيسية الستة / الثقافة العامة. أين يوجد عنصر اليود في الغذاء | معلومة ثقافية. أهم مصادر الكبريت الغذائية - إستشار